Чит мил

Опубликовано Опубликовано в рубрике Похудение

Чит мил или Cheat Meal.

Если Вы хоть раз сидели на диете, то по не наслышке знаете, что самое сложное в этом деле — не сорваться! Чит Мил — это выход из ситуации, когда даже обычный пончик манит и шепчет: «Съешь меня»! А все вокруг едят и радуются жизни, а Вы сидите и считаете сброшенные граммы. Вес уходит медленно, а гамбургеры манят сильнее… А тут еще и мысли лезут в голову, что ты и так прекрасно выглядишь, да зачем ты так себя мучаешь? Хочется уже махнуть рукой… Cheat Meal и об его основных правилах мы и поговорим сегодня!

Чит мил

Что такое чит мил?

Чит мил с английского языка переводится как жульничество с едой. Это плановое нарушение диеты или программы правильного питания! По мимо того, что он разгоняет метаболизм, он главным образом снимает психологический стресс связанный с запретами в еде. Cheat Meal позволяет Вам есть все, что угодно, будь то гамбургер с картошечкой или же Кола с пиццей.

Правила Чит мил:

  1. Ешь все, что хочется, без ограничений, но только за 1 присест!
  2. Если у Вас большое содержание жира, то Чит Мил можно себе позволить только раз в 2-3 недели.
  3. Если же у Вас не большое количество жира, то Cheat Meal Вам позволен 1 раз каждую неделю!

Как же узнать, какое количество жира у Вас избыточное или в норме? Для этого откройте этот калькулятор веса в отдельной вкладке, в самом низу поста будет формула как рассчитать Индекс Массы Тела.

Как работает чит мил?

Как я говорила уже ранее, Чит мил (Cheat Meal) — это запланированный срыв в программе правильного питания или диете. Ключевое слово — запланированный. К примеру: Вы с понедельника по субботу питаетесь правильно, с верным подсчетом БЖУ, или же сидите на изнуряющей диете, и знаете, что вот-вот скоро (в воскресенье) Вы побалуете свой живот вкусняшками! Тем самым облегчаете свое эмоциональное и психологическое состояние.

чит-мил фото

Еще один момент: во время диет и правильного питания, Вам организм постепенно привыкает к поступаемому количеству веществ. Тем самым Ваш метаболизм постепенно замедляется. Чит мил позволяет его разогнать!

Вы наверно можете сказать: «А чем же Чит мил отличается от разгрузочного дня»? И Вам вопрос вполне оправдан. Главное отличие в том, что при разгрузочном дне Вы едите все, что угодно целый день! А при Cheat Meal — только один раз и только за один присест! Если же кушать весь день, то что захочется, то утром следующего дня Вы заметите как стрелка на весах пошла в гору, что совершенно не входит в наши планы, а при Чит Мил Вы не наберете такое лишнее количество калорий.

Правила чит мил.

Приведу самые основные правила чит мил, чтобы он пошел Вам только на пользу.

  1. Устраивать Чит мил нужно в спокойной обстановке, чтоб полностью насладиться запретной едой и прочувствовать вкус этого лакомства.
  2. Повторюсь Cheat Meal только один раз в неделю и только за один присест, при этом Вы не отменяете свое меню правильного питания, просто дополните его одним дополнительным приемом пищи в виде чит мила.
  3. Чит мил нужно проводить до 17-00 часов, так как Вашему организму необходимо время, чтобы переработать огромное количество поступившей вредной пищи.
  4. Чит мил не включает в себя прием алкоголя.
  5. Если же Ваш нынешний вес значительно выше нормы, то прибегайте к Чит мил не чаще одного раза в 2-3 недели.

Чит мил как мотивация похудения.

Если Вы страдаете избыточным весом и боитесь начать свой путь к Фигуре Мечты, то прочитав данную статью Вы скорее всего обрели дополнительную мотивацию к похудению. Вы знаете, что в рабочие дни Вы можете питаться правильно, а в один из выходных дней устроить для себя чит мил и баловать себя вкусностями.

Перед тем как Вы все-таки решились на похудение, прочтите обязательно статью о психологии похудения, она Вам принесет новое осмысливание и даст дополнительный толчок! После этого, Вы можете самостоятельно составить для себя рацион правильного питания, путем поиска рецептов на просторах интернета, либо же заказав у меня и начать действовать!

Послесловие.

Надеюсь данная статья Чит мил (Cheat Meal) поможет Вам приступить к похудению. У Вас обязательно все получится, и Вы сможете, главное поставить цель! Если же у Вас остались какие-либо вопросы, то оставляйте их в комментарии, а также делитесь статьей в своих социальных сетях. Да прибудет с Вами стройность.

Программа правильного питания Программа тренировок Программа питания и тренировок

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.