Формула идеального веса

Опубликовано Опубликовано в рубрике Похудение

Формула идеального веса


Все мы хотим выглядеть прекрасно и иметь замечательную фигуру, но какая она должна быть? Формула идеального веса — наглядно покажет и даст представление о желаемых килограммах. Это нужно для того, чтобы понимать к чему мы стремимся, то мы должны четко иметь представление об этом.

Формула идеального веса

Какие они бывают?

Какая же масса тела считается нормой? Существует множество формул для подсчета идеального веса, благодаря которым можно определить соответствует ли Ваша масса тела нужной величине, но, не могу не отметить, что это все условно, так как они рассчитываются для средне статического человека. Давайте перейдем к ним и рассмотрим каждую их них.

Формулы идеального веса с одним параметром.

Предлагаю к рассмотрению самые простые расчеты, основанных только на одном параметре – Вашем росте (далее по тексту Х). Я буду везде приводить примеры для 168 см. Перед началом возьмите калькулятор или откройте его на своем устройстве.

Формула идеального веса Брокка.

Если Вы до 165см, то:

ФИВБ = Х – 100; Пример: 163 – 100 = 63 кг.

Если Вы от 166 см до 175см, то:

ФИВБ = Х – 105; Пример: 168 – 105 = 63 кг.

Если Вы от 176см, то:

ФИВБ = Х – 110; Пример: 180 – 110 = 70 кг.

Формула идеального веса Лоренца.

ФИВЛ = (Х– 100) – (Х– 150)/2;

Пример = (168 – 100) – (168 – 150)/2 = 59кг.

Формула идеального веса Моххамеда.

Относительно новый расчет и считается так:

ФИВМ = Х * Х * 0,00225;

Пример = 168 * 168 * 0,00225 = 63,504 кг.

Формула идеального веса Поттона.

Немного схож с расчетами Брока и выглядит так:

ФИВП = Х – 100 – Х/100;

Пример = 168 – 100 – 168/100 = 66,32 кг.

Формула идеального веса Купера.

Также очень проста и рассчитывается так:

ФИВК = 0,624 * Х – 48,9;

Пример = 0,624 * 168 – 48,9 = 55,93 кг.

Возможно, Вам будет интересна статья: Типы телосложения человека.

Формулы идеального веса с двумя параметрами.

Предлагаю к рассмотрению расчеты, основанные на двух параметрах – Вашем росте и возрасте. Я буду везде приводить примеры для 168 см и 27 лет.

Формула идеального веса.

Она основанная для людей, которые старше 25 и младше 59 лет.

ФИВ = 50 + 0,75 * (Х – 150) + (Возраст – 20)/4;

Пример = 50 + 0,75 * (168 – 150) + (27 – 20)/4 = 65,25 кг.

Формулы идеального веса с тремя параметрами.

Предлагаю к рассмотрению расчеты, основанные на трех параметрах – Вашем росте, возрасте и обхвате запястья. Я буду везде приводить примеры для 168 см, 27 лет и обхвате 15см.

Формула идеального веса Креффа.

Возьмите рулетку, для замера запястья.

ФИВК = (Х – 100 + (Возраст/10)) * 0,9 * коэффициент;

Коэффициент = 0,9, если обхват запястья менее 15 см.
Коэффициент = 1, если обхват запястья 15-17 см.
Коэффициент = 1,1, если обхват запястья больше 17 см.

Пример = (168 – 100 + (28/10)) * 0,9 * 0,9 = 57,35 кг.

Формула идеального веса Брокка.

Здесь она идентична первым расчетам Брокка, но используется еще и коэффициент. Рассмотрим:

Коэффициент = 0,9, если обхват запястья менее 15 см.
Коэффициент = 1, если обхват запястья 15-17 см.
Коэффициент = 1,1, если обхват запястья больше 17 см.

Если Вы до 165см, то:

ФИВБ = (Х – 100) * коэффициент; Пример: (163 – 100) * 0,9 = 56,7 кг.

Если Вы от 166 см до 175см, то:

ФИВБ = (Х – 105) * коэффициент; Пример: (168 – 105) * 1 = 63 кг.

Если Вы от 176см, то:

ФИВБ = (Х – 110) * коэффициент; Пример: (180 – 110) * 1,1 = 77 кг.

Другие формулы идеального веса.

Предлагаю к рассмотрению расчеты, основанные на иных параметрах. Такие, как обхват груди и запястья.

Формула идеального веса Борнгардта.

Измерьте обхват груди.

ФИВБ = Х * Обхват груди/240;

Пример = 168 * 88/240 = 61,6 кг.

Формула идеального веса Моннерота-Думайна.

Основана на росте и обхвате запястья.

ФИВМД = (Х – 100 + (4 * Запястье))/2;

Пример = (168 – 100 + (4 * 15))/2 = 64 кг.

Ознакомьтесь со статьей: Способы похудения в домашних условиях.

Послесловие.

Вот мы в Вами и разобрали основные расчеты. Теперь Вы знаете к чему надо стремиться. Своими результатами делитесь в комментариях к посту, а также если Вам понравилась статья можете сделать репост и сохранить ее у себя в соц сетях. В следующей статье рассмотрим таблицы для определения оптимальной массы тела. До новых встреч!

Программа правильного питания Программа тренировок Программа питания и тренировок

Формула идеального веса: 2 комментария

  1. Мне понравилась формула Поттона, по ней у меня идеальный вес 🙂 . По другим нет((((

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.