Хороший метаболизм

Опубликовано Опубликовано в рубрике Организм человека

Хороший метаболизм


В погоне за стройностью и фигурой мечты, мы нередко встречаем такие фразы как обмен веществ. Хороший метаболизм — это хим процесс, протекающий в организме, обеспечивающий постоянную работу всех жизненно важных функций. Зачем он и какую роль он играет в организме человека знают далеко не все. Обо всем об этом мы поговорим в данной статье.

Хороший метаболизм

Принцип работы.

Метаболизм или обмен веществ содержит в себе несколько стадий работы:

  • Переработка питательных веществ, поступающих в организм с пищей.
  • Превращение питательных веществ в малейшие частички.
  • Удаление из клеток использованных веществ.
  • Обеспечение клеток строительными элементами.

То есть, в организм поступает еда, из нее выделяются питательные вещества, они преобразуются в малейшие частички, которые сортируются на полезные и мусор. Полезные усваиваются организмом, а мусор выходит, как продукты жизнедеятельности.

Возможно, Вам будет интересна статья: Ваша система здорового образа жизни.

Но не всегда выходят только вредные вещества, при хорошем метаболизме, все работает как часы, а вот при плохом, вызванным плохим питанием, неправильным образом жизни, выходят и полезные вещества, лишая клетки строительного материала.

Не стоит забывать, что те самые мелкие частицы – это не только строительный материал для наших клеток, но и энергия, а также питание для наших клеток, нервной системы и головного мозга.

Метаболизм можно разделить на три вида:

  1. Базовый – это метаболизм который работает всегда, даже когда человек даже не думает об этом. То есть встав с утра, метаболизм запускает все активные процессы организма.
  2. Активный – это метаболизм который начинает работать в период активных физических нагрузок. Высокая интенсивность работы организма запускает процесс активного метаболизма, что помогает сжигать калории.
  3. Пищеварительный – это метаболизм который отвечает за переваривание и усвоение пищи.

Хороший метаболизм. Виды.

Хороший метаболизмМетаболизм, может быть, как быстрым, так и медленным. При медленном метаболизме, сжигаются не все калории, поступившие с пищей, что может привести к отложению запасов на бока, живот и тд, попросту переводя их в жировые отложения.

При быстром же метаболизме все усваивается настолько быстро, что полезные вещества не всегда успевают остаться в нашем организме, что тоже не есть хорошо.

А какой же считается хорошим? Здесь стоит добиться золотой середины. Организм должен в нормальном режиме усваивать все полезные вещества, не откладывая их в жир.

Добиться этого можно простыми правилами:

  • Постоянная физическая активность. Она помогает расходовать калории, что приводит к ускорению метаболических процессов. Так что без спорта никуда
  • Отдых. Организм должен успевать отдыхать. Для этого нужно спать не меньше 8 часов в сутки. Именно во сне происходят все регенерирующие процессы и вырабатывается гормон роста.
  • Секс. Да, как ни странно, но именно регулярные занятия сексом способствуют улучшению метаболизма. Во время занятий любовью, человек испытывает расслабление, что благоприятно сказывается на организме, плюс ко всему, секс – это отличное средство от стресса.
  • Очищение организма от шлаков. Периодически необходимо проводить чистку организма. Сильная зашлакованность организма замедляет обмен веществ.
  • Прогулки на свежем воздухе. Именно на свежем воздухе в организм попадает большое количество кислорода, что благоприятно влияет на весь организм.
  • Вода. Именно водно-солевой баланс активно участвует в обмене веществ. Минимальное количество чистой воды должно быть не менее 2 литров в день, и это не включая чаи, соки и прочие напитки.

В общем, чтобы добиться хорошего метаболизма, стоит пересмотреть свой образ жизни. Питайтесь правильно, пейте побольше воды, побольше гуляйте на свежем воздухе и не забывайте заниматься спортом! Если Вам понравилась моя статья на тему «Хороший метаболизм», то ставим лайк, добавляем статью в закладки и не забываем оставить комментарий к посту.

Программа правильного питания Программа тренировок Программа питания и тренировок

Хороший метаболизм: 2 комментария

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.