Индивидуальная программа тренировок

программа-тренировок

По тем или иным причинам, многие не могут позволить себе личного тренера. Большинство тренируется самостоятельно, и порой не видят результата от тренировок. Причина кроется в том, что собственная программа тренировок составлена не правильно, либо же вообще отсутствует. Беспорядочное выполнение упражнений, не соблюдение повторов или не верное количество подходов - все это в совокупности влияет на конечный результат. Ваши занятия должны быть системными, а тренировка должна быть составленная из учёта Ваших индивидуальных параметров, чтобы позволить Вам в кратчайшие сроки достичь желаемого результата.

Вам нужна индивидуальная программа тренировок, если Вы:

  • Только начинаете тренироваться.
  • хотите похудеть и избавиться от жира.
  • Хотите набрать мышечную массу.
  • Хотите поддерживать хорошую физическую форму.
  • Хотите добиться рельефа.
  • Ваши нынешние результаты застопорились.
  • Хотите восстановить фигуру после родов.
  • Давно тренируетесь по одной и той же программе.

Благодаря правильной программе тренировок, Вы:

  • Похудеете
  • Приведете в тонус мышцы
  • Нарастите мышечную массу
  • Восстановитесь после долгого перерыва в физических нагрузках
  • Создадите идеальную фигуру
  • Вы будете в отличной физической форме

Как заказать Индивидуальную программу тренировок?

Ниже показана пошаговая инструкция.

Купить программу тренировок

Выбираем свою программу тренировок

1. Для похудения.
2. Для роста мышц.
3. Для выносливости

Закаать правильное питание 2

Заполняем персональную анкету

Основные параметры, это:
1. Рост
2. Возраст
3. Вес
4. Пол
5. Уровень подготовки

Закаать правильное питание 3

Оплачиваем заказ


Оплата производится через безопасный сервис ROBOKASSA.

Купить программу тренировок 4

Получите программу тренировок

Я разрабатываю и высылаю Вам программу, в удобном для Вас формате на электронную почту.

Купить программу тренировок 5

Воплощаете мечту в реальность.

Также возможны консультации на протяжении всего курса

Грамотной программе

В основе программы — упражнения, которые Вы сможете выполнять в любом фитнес центре и спортивном заведении. Никаких мифов и невыполнимых для физиологии человека обещаний - только то, что работает. 

Эффективности

Основа правильной программы тренировок - постепенное увеличение нагрузки и периодизация. Тем самым Вы избежите перетренированности и застоя в своих результатах.

Четкого плана

Программа полностью готова, и вам не нужно беспокоиться о том, как часто тренироваться, какие веса брать, какие упражнения выбрать, насколько тяжело и интенсивно заниматься, с каким темпом делать упражнение и как правильно дышать, сколько отдыхать между подходами и многое другое.

Любой подготовке

Вводный цикл создан специально для людей без опыта и хорошо подготовит вас к дальнейшей работе. Так как начинать свою карьеру бодибилдера с проффесиональных тренировок, это не только тяжело, но и не безопасно.

Полезной информации

Вы получите не только программу тренировок, но и подробное руководство по упражнениям, где все подробно написано на понятном для Вас языке. О том, как растут мышцы, каких результатов ждать, из чего строится рабочая программа, как правильно заниматься и о многом другом.

Безопасности

В программе тренировок нет опасных для суставов и связок упражнений. Все упражнения — анатомически естественные и безопасные при соблюдении техники.

Выберете свою индивидуальную программу тренировок

Для похудения

Для похудения

1500 р
975 р.

Для роста мышц

Для роста мышц

1500 р
975 р.

Для выносливости

Для выносливости

1500 р
975 р.

Часто задаваемые вопросы

Как быстро будет виден результат?

Видимые для окружающих изменения появляются примерно через два месяца занятий по программе.

Чем программа отличается от других?

Программа тренировок предусматривает большое разнообразие упражнений, что исключает привыкание к нагрузке.

Когда будет готова программа?

Программа тренировок составляется в течение 3 дней с момента заполнения анкеты и оплаты услуг.

Смогу ли я заниматься дома?

Программа тренировок только для тренажерного зала.