Как заставить себя похудеть

Опубликовано Опубликовано в рубрике Похудение

Как заставить себя похудеть в домашних условиях


Пожалуй, каждая из нас, хотя бы раз в жизни задумывалась привести свое тело в порядок, поменять свои привычки и изменить жизнь к лучшему, однако на пути вставала проблема силы воли. Как заставить себя похудеть — это вопрос, который мучает миллион женщин, которые откусывают очередной кусок торта, глядят на глянцевые журналы, на рекламы по телевидению, и завистливо смотрят на красоток с идеальной фигурой.

Как заставить себя похудеть

Как заставить себя похудеть, мотивация.

Многим из нас не хватает уверенности в успехе начатого, поддержки со стороны близких или попросту своей собственной силы воли. Многие утешают себя такими фразами как «хорошего человека должно быть много» или «меня должны любить такой, какая я есть», «кость широкая», «у меня просто склонность к полноте, это гены». Отчасти есть в этих фразах правда, но никто же не говорит, что, похудев, вас станут меньше любить, или сбросив лишний вес, вы перестанете быть хорошим человеком.

Как заставить себя похудеть. Совет №1.

За все отвечает наш мозг. И первое с чего стоит начать – это со своей головы! А именно с переоценки всего вас окружающего, с переоценки своей собственной жизни. Нет предела возможности человеческого тела. Оно настолько выносливое и сильное, что многие даже не представляют свои собственные возможности. Как правило, все заканчивается срывами и фразами я не могу. Но вот тут и следует углубиться в свои размышления. Не могу сидит в голове, вы самостоятельно программируете себя на провал. Первое, что стоит сделать, чтобы заставить себя похудеть – это поверить в себя.

Как заставить себя похудеть. Совет №2.

Затем стоит определить для себя реальные цели. Поставить себе задачу не похудеть на 30 кг за месяц например, а поставить реально возможный сброс веса, например, 1-2 кг в неделю. Даже если вы будите ночевать в спорт зале, кушать одни огурцы, вам не удастся сбросить так много, и здесь скорее всего у вас будет жуткое разочарование. Вы наверняка бросите эту затею и вернетесь в статус жертвы, жалея себя, будете продолжать убивать свой организм. Второе, что стоит сделать, чтобы заставить себя похудеть – это ставить реальные цели.

Как-заставить-себя-похудеть дома

Как заставить себя похудеть. Совет №3.

Откажитесь от мусора. Перестаньте закидывать в свой организм вредные продукты, такие как фаст-фуд, чипсы и прочую дрянь. Я не говорю, что это надо сделать резко. Мы все делаем постепенно. Мусор в пищевом поведении присутствует у каждого человека, и если вы жили все жизнь питаясь как попало, то сразу отказаться от всех прелестей продуктового магазина будет не так-то просто. Поэтому отказ должен быть постепенным. Через месяц правильного питания, вам даже не захочется вновь возвращаться к этим вредным привычкам в питании. Третье, что стоит сделать, чтобы заставить себя похудеть – это перейти на здоровое питание.

Как заставить себя похудеть. Совет №4.

Постепенно урезайте количество потребляемых калорий. Именно постепенное уменьшение калорий приведет организм к правильному восприятию вашего питания и нового образа жизни. Организм не будет испытывать лишний стресс, соответственно не будет переключений в аварийный режим. Четвертое, что стоит сделать, чтобы заставить себя похудеть – это верный подсчет съеденных и потраченных калорий.

Как-заставить-себя-похудеть фото

Как заставить себя похудеть. Совет №5.

Полюбите спорт. Если вы никогда в жизни не испытывали огромной любви к физической активности, то сразу заниматься регулярно в зале у вас вряд ли получится. Поэтому ищем более простой выход. Начните больше гулять, катайтесь на велосипеде и роликах в парках, зимой можно пойти на каток. Выйдя гулять с ребенком, возьмите скакалку и попрыгайте 50 раз. Таким образом вы начнете приучать свой организм и свой мозг к спорту. Затем, когда этого для вас будет мало, можно смело покупать абонемент в фитнес центр и начать включать регулярные тренировки. Но к этому моменту, если вы следовали всем предыдущим пунктам, вы уже похудеете килограмм на 8. Пятое, что стоит сделать, чтобы заставить себя похудеть – это начать включать, в свой распорядок дня физические упражнения.

Послесловие.

Главное помните, вы меняетесь не ради кого то, вы меняетесь в первую очередь для себя! Найдите себе мотивацию, что вы приобретёте, имея красивое тело. Никто за Вас не станет худеть или заниматься спортом. Это можете сделать только вы. Верьте в себя! Любите себя и заставьте себя уже похудеть!

Оставляем свои комментария снизу к посту «Как заставить себя похудеть», не жалейте их. А также можете сделать репост в соц сети и оставить лайк на память.

Программа правильного питания Программа тренировок Программа питания и тренировок

Как заставить себя похудеть: 1 комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.