Основы правильного питания

Основы правильного питания для похудения


Что это такое и в чем же она заключается? Основы правильного питания — это система и ряд правил, при несоблюдении которых, добиться фигуры мечты практически невозможно. Если Вы сделаете ее образом своей жизни, то это позволит Вам достигнуть Фигуры своей Мечты и избавиться от многих проблем со здоровьем, в частности лишних килограммов.

Основы правильного питания

Основы моей программы правильного здорового питания:

Я буду контролировать Вас, чтоб Вы не переедали. В моей основе программы будет меню со строго контролируемыми порциями завтраков, обедов и ужинов. В нужных соотношениях, не пугайтесь, Вы будете наедаться. Питаться здоровой и полезной пищей, можно даже при небольших финансовых затратах.

  1. Питаться будете регулярно: 5 раз в день.
  2. Вся суточная калорийность будет подобрана мною для Вас, исходя из Ваших личных параметров: вес, рост, возраст и образа жизни.
  3. Меню будет составлено так, что каждый день будет разнообразная и вкусная пища.
  4. Основы будут включать достаточное потребление фруктов и овощей.
  5. Ни в коем случае не пропускайте завтрак, и не отклоняйтесь от заданного мною времени приема пищи.
  6. Ужин будет за 2-3 часа до сна.
  7. После приема еды не пейте жидкости в течение 40 минут.
  8. В вашем рационе будет исключена жирная и жаренная еда на масле.
  9. Не будет в рационе вредной пищи, а то есть: колбасы, чипсы, жвачки, газированные воды.
  10. Помимо завтрака, обеда и ужина, будет включен второй завтрак и полдник.

Это главные основы правильного питания. После которого Ваш организм очистится Вы достигните Фигуры Мечты. Эти основы правильного питания носят рекомендательный характер, так как для каждого человека они индивидуальны. И я помогу Вам верно и грамотно подобрать его.

Рекомендую к прочтению статью: Правила похудения.

Для более подробного изучения данного раздела, ознакомьтесь со следующими статьями:

  1. Суть правильного питания.
  2. Основные секреты правильного питания.
  3. Основа составления правильного питания.

Если Вам понравилась данная статья об основах правильного питания, ставим лайк, репост в группу Вконтакте и добавляем в закладки, чтобы следить за следующими важными новостями.

Программа правильного питания Программа тренировок Программа питания и тренировок