Рацион правильного питания

Рацион правильного питания

от сайта «Фигура мечта»


Хотите вкусно кушать и при этом худеть, но не знаете какой рацион правильного питания выбрать? В предыдущих разделах мы привели мысли в голове в порядок, усилили целеустремление и желание похудеть. Теперь, когда Вы готовы смело приступаем к данному разделу.

Обзор рациона правильного питания:

Сразу исключите ассоциацию из головы о том, что это невкусная и однообразная пища. Ниже я приведу достоинства нашего рациона правильного питания:

  1. Отсутствие чувство голода (по сравнению с диетами)
  2. Разнообразное и вкусное меню на каждый день
  3. Возможность планировано изменять свою меню
  4. Никаких запретов после 18-00 ч.

Уже после второй недели как Вы начнете правильно питаться, Вы заметно преобразитесь. Помимо того, что Вы заметите что стрелка весов пойдет на убыль, у Вас так же улучшится общее состояние организма и начнет появляться энергия и чувство радости!

Принципы моего рациона правильного питания:

Добавляем в свое меню больше овощей и фруктов, но будем делать это правильно! Так как во фруктах содержится большее количество фруктозы, и они достаточно калорийные, то употреблять их будем в меньшей мере нежели овощи. Некоторые овощи наоборот, имеют отрицательную калорийность, и организм для их переваривания тратит больше энергии, чем с них получает.

Включаем в рацион больше воды. Для полноценного здорового питания человеку необходима вода. Соответственно употребление ее просто нужно не только для похудения, но и для здоровья в целом!

Исключаем хлебобулочные изделия. На самом деле, нет ничего плохого в съеденной булке раз в неделю на завтрак. Но дело в том, что вредного нет для людей, у которых налажен обмен веществ и построена система питания! Всем же, кто пока только стоит на пути к фигуре мечты, им все-таки стоит отказаться от таких лакомств. Думаю, объяснять почему не стоит и так все ясно.

Отказываемся в нашем рационе от алкоголя! Как бы банально это не звучало, но алкоголь — это зло. Алголь сам по себе очень калорийный продукт! Плюс ко всему, он способствует повышению аппетита.

Индивидуальный рацион правильного питания для Вас от сайта «Фигура Мечта»

От каких проблем я помогу Вам избавиться в составлении рациона правильного питания?

  1. Энергетическая адекватность! Калории суточного рациона правильного питания должны быть прямо пропорциональны энергозатратам организма. Я буду их рассчитывать для Вас исходя из Ваших личных параметров: роста, веса, возраста и образа жизни.
  2. Сбалансированность питательных веществ. В Вашем рационе питания я максимально точно рассчитаю баланс белков, жиров и углеводов, таким образом, чтобы добиться оптимального соотношения для похудения.
  3. Режим питания. Ваш рацион питания будет составлен из правильного количества приемов пищи и интервалов между отдельными приемами пищи.

Подведя итоги, я хочу представить пример одного дня из рациона моей программы:

Рацион правильного питания

Повторюсь: каждый день Вас будет ждать новое и вкусное меню. Заказать свою индивидуальную программу правильного питания Вы можете перейдя по ссылке: «Заказать программу».