Таблица идеального веса

Опубликовано Опубликовано в рубрике Похудение

Таблица идеального веса


Если Вы стремитесь к привлекательной фигуре или только начали задумываться об этом, то сперва Вам нужно поставить для себя какую-то цель. Таблица идеального веса — это Ваш помощник, чтобы узнать свою оптимальную массу тела и поставить нужную Вам цель. С помощью них, Вы без труда вычислите нужный параметр.

Таблица идеального веса

Формула идеального веса.

В предыдущей статье, я приводила 10 формул для подсчета оптимальной массы тела. В этой статье я покажу и расскажу о таблицах идеальных весов.  Прежде чем перейти к ним Вам нужно определиться с типом Вашего телосложения. Для этого откройте эту статью и узнайте Ваш вид: Эктоморф, Мезоморф или Эндоморф. После этого переходите к таблице идеальных весов. Но прежде чем огорчиться или обрадоваться не забывайте, что это лишь условные данные, каждый человек индивидуален по-своему.

Таблица идеального веса. Тип телосложения/рост.

Она подходит для возрастов от 18 до 45 лет.

Таблица идеального веса Рост

Эти параметры имеют довольно таки большой разбег и не являются точными. Поэтому ниже я привела таблицу идеального веса с дополнительным параметром — возраст.

Таблица идеального веса. Тип телосложения/рост/возраст.

Таблица идеального веса Рост Возраст

Данные вычисления считаются наиболее точными, так как они составлены из главных параметров таких как: рост, возраст и тип телосложения. Если Вы хотите узнать индекс массы Вашего тела и страдаете ли Вы избыточной массой, или же наоборот недостаточной, то переходим к следующей таблице.

Таблица идеального веса. Индекс массы тела.

Индекс массы позволит оценить соотношение Вашей массы к Вашему росту. Считается она так:

ИМТ = Ваша масса/Ваш Рост * Ваш рост.

К примеру: 68 кг / 1,72 м * 1,72 м = 23.

Теперь подставляем Ваш полученный ИМТ и смотрим результат.

Таблица идеального веса ИМТ

Результат покажет, Ваше состояние здоровья, а также возможные риски для здоровья. Если у Вас избыточная масса, то настоятельно рекомендуется начать процесс похудения. Как это сделать Вы можете прочесть в статье: Способы похудения в домашних условиях.

Послесловие.

Вот мы с Вами и рассмотрели статью на тему: «Таблица идеального веса». Теперь Вы знаете является ли Ваша нынешняя масса тела оптимальной или следует похудеть. От себя напомню, что сбалансированный рацион питания и спорт обязательно помогут Вам добиться желаемого результата. От Ваш нужно лишь желание. Не забывайте делиться комментариями и ставить лайки.

Программа правильного питания Программа тренировок Программа питания и тренировок

Таблица идеального веса: 1 комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.