Виды спортивного питания

Опубликовано Опубликовано в рубрике Спортивная тема

Виды спортивного питания


Начнем сначала, что же это такое и какое его назначение? Виды спортивного питания – это в первую очередь пищевые добавки, нацеленные на улучшения физических результатов. Все их разнообразие и свойства рассмотрим сегодня в этой статье.

Виды спортивного питания

Виды спортивного питания и их назначения.

В борьбе за красивое тело, часто не только у профессионалов, но также и у начинающих спортсменов назревает вопрос, какие существуют виды спортивного питания? Какие они бывают и для чего они нужны мы попробуем сегодня разобраться. Говоря простыми словами, это некие препараты, помогающие восстанавливаться нашим мышцам после тренировок, усиливающие выносливость организма.

На сегодняшний день, каждая спортивная добавка нацелена на какой-то конкретный эффект, будь то наращивание мышечной массы, либо повышение выносливости на тренировках. Давайте подробнее рассмотрим какие бывают виды спортивного питания.

Виды спортивного питания. Протеин.

Протеиновые коктейли и батончики – это продукты, содержащие в своём составе большое количество белков и практически не содержащих углеводов. Он является строительным элементом, для мышц. Так как в обычном рационе питания, не достаточно потребляемых белков, то спортсмену данный спорт пит просто необходим. Также хочу отметить, что это не волшебный порошок, от которого мышцы начнут расти на глазах, это всего-навсего дополнительный продукт, с высоким содержанием белка.

Виды спортивного питания. Гейнер.

В составе данного продукта содержание белков и углеводов довольно высокое. Гейнер необходим спортсменам с быстрым обменом веществ, для наращивания мышечной массы. Но не стоит забывать о том, что углеводы в данном случае, простые, а это значит, что при неправильном приеме данной добавки существует риск набора лишнего жира.

Возможно, Вам будет интересна статья: Хороший метаболизм.

Виды спортивного питания. Аминокислоты.

Данный вид пищевой добавки необходим не только спортсменам, но и просто каждому человеку. Наш организм полностью состоит из аминокислот, точнее, все процессы, протекающие в организме. В спортивных добавках наиболее известные аминокислоты это ВСАА. Данная добавка помогает восстанавливаться мышцам намного быстрее, при интенсивных и больших нагрузках. Аминокислоты мы получаем с пищей, но при длительных нагрузках, того количества просто недостаточно для построения мышечной ткани.

Виды спортивного питания. Жиросжигатели.

Один из наиболее распространенных видов спорт пита. Многие мечтая иметь красивую и стройную фигуру, прибегают к помощи жиросжигателей. Но, к сожалению, это не волшебная добавка, выпив которую, вы сразу похудеете. Нет. Жиросжигатели – это сложные препараты, которые помогают сжечь лишний жир, но работают они только в комплексе с интенсивными кардио нагрузками и правильной системе питания. Жиросжигатели бывают различных видов и способов действия. Одни уменьшают аппетит, другие увеличивают скорость обменных процессов. Также у меня есть статья на тему: Теория жиросжигания.

Виды спортивного питания

Виды спортивного питания. Энергетики.

Как понятно из названия, данный вид спортивной добавки направлен на увеличение энергии при высокоинтенсивных тренировках. Энергетики не дают энергию, они помогают высвобождать эту энергию из внутренних запасов человека, например, преобразуя ее из жира. Опять же, при частом употреблении данных продуктов, возможно возникновении зависимости. Не стоит увлекаться этими препаратами, поскольку частое употребление их, может привести к довольно серьезным проблемам со здоровьем, например, со стороны сердечно — сосудистой системы.

Возможно, Вам будет интересна статья: Причины лишнего веса.

Виды спортивного питания. L – carnitine.

Л – карнитин – это натуральное вещество, вырабатываемое нашим организмом для преобразования жира в энергию. Но зачастую, естественного количества не хватает для данного преобразования. Данный вид спортивного питания не является жиросжигателем, как часто думают.

Послесловие.

В заключении хочется сказать, что качественное спортивное питание – это натуральные продукты. Они не относятся к запрещенным препаратам. И работают исключительно в комплексе с правильной системой питания и активными физическими нагрузками. Не стоит думать, что, принимая одно спортивное питание, вы добьетесь красивой желаемой фигуры.

Если Вам понравилась данная статья «Виды спортивного питания», или есть у Вас свои мысли по этому поводу, оставляйте их в комментариях. Не забываем ставить лайки и делать репост в группу соц сетей.

Программа правильного питания Программа тренировок Программа питания и тренировок

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.